Ob durch Bodenwellen, Matschlöcher oder im Bikepark – der Manual ist eine praxistaugliche Technik, die viel Übung benötigt, jedoch eine wichtige Grundlage für viele weitere Manöver und mehr Flow im Trail darstellt. Im Unterschied zum Wheelie steht man über dem Bike und pedaliert nicht. Das Vorderrad hält man durch eine dynamische Bewegung nach oben-hinten und aktive Beinarbeit in der Luft.

Die Bewegung: Zuerst geht man explosiv in eine tiefe Position und baut somit Spannung auf sowie drückt die Federung rein. Dann schubst man dynamisch den Lenker nach vorne, die Arme strecken sich und das Bike wandert unter einem nach vorne. Durch leichtes Strecken u. Beugen der Beine hält man die Balance, der Körperschwerpunkt ist dabei über der Hinterradachse. Die Hinterrabbremse nur im Notfall benutzen, jedoch immer einen Finger bremsbereit am Hebel haben, für das Ausbalancieren ist es besser man arbeitet mit akitver Beinarbeit und der Gewichtsverlagerung. Das Vorderrad muss dabei gar nicht so hoch über dem Boden sein, wie beim Wheelie.

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Fahrtechnik Tipps Manual MTB:

Arme & Beine beugen, tiefe und zentrale Haltung.

Den Lenker explosiv nach vorne schubsen, dabei strecken sich die Arme.

Balance-Punkt über HR-Achse finden – durch Beugen & Strecken der Beine ausbalancieren.

Das Heck unter sich mit den Beinen nach vorne drücken, Sweet-Point für Manual finden.

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Fotos: Wolfgang Riemann – primavoce.de // Fahrer: Marc Brodesser