Mit dem Körper tief gehen, um Schwung zu holen.

Dynamische Bewegung nach hinten, VR kommt hoch.

Aus der „Hinten-Position“ nach vorne-oben bewegen.

Schnelles Timing, damit das HR zeitig folgen kann.

Fußsohle drückt gegen Pedale, das HR folgt nun dem Impuls.

Den Aufprall aus Armen u. Beinen sanft abfedern – tief gehen.

Früh genug vor dem Hindernis langsam werden, Gesicht Richtung Vorbau runter!

Oberkörper aufrichten u. lospedalieren – Arme strecken sich!

Vorderrad über das Hindernis dirigieren, weiter pedalieren.

VR sackt ab, explosiv aufstehen u. KSP nach oben verlagern!

Füße in Pedale einspannen, HR folgt dem Körperimpuls.

Wieder hinsetzen u. weiter pedalieren, hohe Trittfrequenz!

Blick voraus – dorthin schauen, wo man hin will!

Frühzeitig tiefgehen, Timing u. Umfang der Bewegung an Hindernis anpassen.

Dynamisches Lenker nach vorne schubsen, Arme strecken sich u. das VR steigt an.

VR oben ablegen, Arme beugen sich leicht. Absprung nach oben einleiten.

Sprung-Impuls nach oben durchziehen, Füße in Pedale eingespannt!

HR folgte, nun zentral auf das Abrollen vorbereiten in tiefer Haltung.

Je nach Höhe der Kante Ellenbogen raus, um Differenz ausgleich zu können.

Bike in zentraler Haltung unter sich pendeln lassen, Arme werden gerader.

Fahrwerk ausfahren, sprich Arme u. Beine gerader machen, um Federweg zu generieren.

Zentrale Haltung und bereit machen für Aufprall des Hinterrades.

Tiefes und zentrales Abfedern der Landeenergie am Hinterrad!