Vom 08. – 11. August 2013 sind MTB-Mädels unter sich – beim Camp von vielzweck-Trainierin Sandra Körner dreht sich erwarten die Teilnehmer vier erlebnisreiche Tage voller Spaß, Genuss und Erholung in entspannter Atmosphäre und wunderschöner Natur. Dazu kommt fundiertes Know-how für den Umgang mit dem MTB und der zugehörigen Ausrüstung, die Macherinnen des MTB-Mädels Camp 2013 haben selber viel Erfahrung und sind mit Leidenschaft dabei! Hier die Infos aus erster Hand:

Inhalte MTB-Mädels Camp 2013

Bike- und Ausrüstungs-Check
Bike-Setup
Positionen auf dem Bike (Grundposition, bergauf, bergab)
Balance – Gespür für das Rad
Basistechniken (dosiertes Bremsen, vorausschauendes Schalten, Kurven fahren)
Anfahren am Berg
Überwinden kleiner Hindernisse und Geländestufen
Mentale Techniken
…

„Im Rahmen des Camps fahren wir Wege und Trails mit unterschiedlichen Untergründen (Wald-, Wiesen-, Schotterwege), welligem und kurvigem Geländeverlauf, Abfahrten und Anstiege, Wurzelpassagen und kleinere Absätze.

Für wen ist das Camp: für MTB-EinsteigerInnen und fortgeschrittene MTB-BikerInnen, die die richtige Fahrtechnik für sicheres Fahren im Gelände erlernen und verfeinern möchten.

Folgende Voraussetzungen solltet Ihr mitbringen:

Grundsportlichkeit im Fahrradfahren
Kein besonderes fahrtechnisches Können erforderlich
Kondition für eine mehrstündige Tour mit bis zu 30 km und 500 Hm
hohe Affinität auch zum bergauf fahren, denn das mittelgebirgige Profil der Fränkischen Schweiz bringt es mit sich, dass die Anstiege knackig (steil) sind 😉

Wann: Donnerstag 08. August bis Sonntag 11. August 2013

Wo: in Morschreuth in der Fränkischen Schweiz

Camp-Leistungen:

Training und Begleitung durch geprüfte und lizenzierte MTB-Guides
Intensive Betreuung durch kleine Gruppengröße; jede Teilnehmerin erhält zur persönlichen Verbesserung individuelles Feedback
Fahrtechniktraining, Technik on Tour, geführte Touren, Workshops, Vortrag
Abschlussabend
Teilnahmepräsent

Leistungen Kost & Logis:

3 Übernachtungen in der jeweils gebuchten Kategorie
Vollpension inkl. Tourenverpflegung (Getränke + Proviant: Lunchpakete, Wasser, Saftschorle, Obst); exklusive Tischgetränke

Kosten:

Teilnahmegebühr: 199,00 EUR pro Person (inkl. MwSt.)

Kost & Logis: [bei der Anmeldung bitte gewünschte Kategorie angeben, wir reservieren dann entsprechend; Kost & Logis sind vor Ort im Gasthof bar zu bezahlen!]

Kategorie 1:

Übernachtung, Halbpension & Lunchpakete im Doppelzimmer: 130,00 EUR/ 3 Nächte

[Einzelzimmer nur auf Anfrage und gegen Aufpreis buchbar]

Kategorie 2:

Übernachtung, Halbpension & Lunchpakete auf dem Zeltplatz: 92,50 EUR/ 3 Nächte

Mitzubringen sind:

funktionstüchtiges Mountainbike – wahlweise Hardtail oder Fully (bitte in einwandfreiem technischem Zustand!)
Pedale: zum Üben empfehlen wir Plattform-Pedale/ Flat-Pedals und entsprechend griffige Schuhe
Sattelklemme mit Schnellspanner oder (noch besser) versenkbare Sattelstütze
Helm, lange Radhandschuhe, Radbrille
Protektoren (wahlweise)
dem vorhergesagten Wetter angepasste Kleidung (Windweste/ -jacke, Regenkleidung)
Geld für die Einkehr

Ganz wichtig: Es besteht Helmpflicht & Teilnahme auf eigene Gefahr!

Kurz zu uns:

Sandra Körner: Ich bin Mountaibike-Guide, Sportlehrerin und Physiotherapeutin und fahre seit mehr als 10 Jahren begeistert Mountainbike. Mit meiner langjährigen Erfahrung im Wettkampfsport sowie in der Pädagogik und Therapie vermittle ich die Grundlagen für sicheres Fahren im Gelände. Dabei habe ich immer ein offenes Ohr für die Bedürfnisse meiner Teilnehmerinnen und bringe zudem profundes Wissen bezüglich mentaler Techniken mit. Zu meinen Lieblingsstrecken zählen flowige Trails sowie entspannte Touren mit netten Leuten in schöner Umgebung und guten Einkehrmöglichkeiten 😉

Dagmar Birk: Das Mountainbiken habe ich bereits in den 80ern für mich entdeckt. Damals vermutete man hinter dem Begriff „Federgabel“ noch ein innovatives Essbesteck und eng anliegende, knallbunte Lycrahosen drückten den modischen Zenit der Zeit aus. Seit dem hat mich die Begeisterung zum Mountainbiken nicht mehr verlassen – die Modesünden glücklicherweise schon. 2008 habe ich eine Ausbildung zum MTB-Guide absolviert und halte seit dem Fahrtechnikseminare, Singletrail-Tage und plane und führe Transalps. Mein Lieblingsrevier sind die Alpen, die ich im Sommer zu Rad oder Fuß unsicher mache und im Winter beim Skibergsteigen erkunde.

Zur Region:

Die Fränkische Schweiz – das Land der Felsen, Burgen, Höhlen und Genüsse – die markante Berg- und Hügellandschaft der Fränkischen Schweiz mit den charakteristischen Felsformationen und Höhlen sowie einer hohen Dichte an Burgen und Ruinen liegt zwischen dem Städtedreieck Bamberg, Bayreuth und Nürnberg und damit im Herzen Frankens. Seit mehr als 200 Jahren zieht dieses sehr abwechslungs-reiche Mittelgebirge mit seinen lieblichen Tälern, duftenden Obstwiesen, bewaldeten Hängen, geheimnisvollen Stätten, Ritterburgen und mächtigen Felstürmen nun schon Reisende an. Die urwüchsige, wilde und romantische Naturlandschaft lädt geradezu zur Erholung, Entspannung und Freizeit in Ruhe ein (was allerdings nicht heißt, dass es nicht anstrengend werden kann!).“

Alle Infos zum Programm und zur Anmeldung etc.: viel-zweck.de/mtb-maedels-camp

Facebook: Vielzweck / Sandra Körner