Balance


Trackstand – Aktives Stehen

Trackstand - Aktives Stehen

Nach dem Abbremsen schlägt man das Vorderrad in eine Richtung ein und schiebt die Hüfte leicht nach vorne. Nun beginnt der Balance-Akt: Durch seitliches Ausgleichen mit den Knien verhindert man ein Umkippen zur Seite (Beispiel: Kippt das Bike nach rechts weg, schiebt man das linke Knie nach außen).Wichtig: Auf keinen Fall eine Kurbel nach unten zeigen lassen!

Video – Balance im IBC-Fahrtechnikvideo #1

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Mit Abstützung seitliches Augleichen trainieren

Mit Vorderrad an Gegenstand abstützen

Um das seitliche Ausbalancieren isoliert zu üben, sucht man sich einen festen Gegenstand (Baum, Mauer, Gelände) und fährt frontal mit einem kleinen Stupser leicht dagegen. Mit etwas Druck auf dem vorderen Pedal bleibt der Vorderreifen nun am Gegenstand haften und bietet eine feste Abstützung. Nun kann man sich auf dasseitliche Ausgleichen konzentrieren und es perfekt üben.

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Blick voraus, flexible Bewegungen

Balance auf schmalem Balken

Um das Gleichgewichtsgefühl auf dem Rad zu schulen, eignen sich schmale Verkehrsstreifen oder Bordsteinkanten bestens für kniffelige Balance-Fahrten.

Auf den Pedalen stehend mit waagerechter Pedalstellung fixiert man einen Punkt einige Meter vor dem Rad und schaut auf keinen Fall direkt vor das Vorderrad. Die seitlichen Ausgleichbewegungen sollte man ruhig ausführen und nicht hektisch.


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Seitliches Ausgleichen mit Knien

Seitliches Ausbalancieren

Kippt das Bike nach rechts weg, bewegt sich das linke Knie nach außen oder man schiebt das Bike aus den Armen heraus unter sich zur Seite. Geschwindigkeit stabilisiert, es gilt: Je langsamer, desto schwieriger!


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Fotos: David Brodesser // Fahrer: Marc Brodesser

Kippt das Bike nach rechts weg, bewegt sich das linke Knie nach außen oder man schiebt es aus den Armen heraus unter sich zur Seite. Geschwindigkeit stabilisiert, es gilt: Je langsamer, desto schwieriger!