In den USA schon länger verbreitet, bei uns auch immer bekannter: Ein Pumptrack ist für jede Könnerstufe geeignet und bereitet einen Riesenspaß – einen ziemlich Anstrengenden jedoch. Man wird ziemlich fit davon und die Bike-Kontrolle steigt auch an! Wie man Pumptracks meistert, seht Ihr hier im Artikel von Marc Brodesser (mit Video!).

Tipp: Bei den Kursen mit Marc in Willingen u. Winterberg sind Pumptracks dabei

So geht es: Langsam anfahren und dann die Geschwindigkeit steigern – später ohne zu pedalieren! Durch das sogenannte „Pumpen“ beim Überfahren der Hügel und Wellen be- und entlastet man das Bike unter sich. Die Hüfte bleibt dabei beweglich. Durch die Anliegerkurven geht es mit angewinkelten Armen, tiefer Haltung und vorausschauender Blickführung.

Aufrichten des Körpers in der Auffahrt des Hügels (Stichwort „Light“)

Mit einer flüssigen Bewegung das Bike in Senke pushen (Stichwort „heavy“).

Aktive Beinarbeit, um das Hinterrad in die Senke zu drücken!

Sich für die nächste Welle „leicht machen“ – bei hohem Tempo diese Ausgleichen.

Nun wieder das Pushen in die Senke einleiten („heavy“)!

Sich klein machen und beide Räder in die Senke drücken!

Hier geht es zu einem weiteren Pumptrack-Artikel:  +++ KLICK +++

Tutorial-Video für Pumptracks:

Bikeschule Ridefirst in NRW u.a. Rheinland: Kursübersicht