Der Bunny Hop – Ein Muss für Könner

Ziel: Bunny Hop lernen – dieser beliebte Mountainbike Move ist eine Pflichtübung für ambitionierte Biker. Wer will schon bei querliegenden Hindernissen abbremsen müssen? Anders als beim Standard Hop kommt erst das Vorderrad hoch, dann folgt das Heck. Nur so erreicht man eine ideale Höhe und Flugkurve. Der Bunny-Hop ist auch die Basis für weitere Sprungtechniken, bei denen man aktiv abspringen muss (z.B. Road-Gaps etc.). Das Timing ist entscheidend und man braucht Geduld beim Üben!

Tipp: Den Hasensprung im Kurs-Special, Level 2 oder Level 3 mit Coach Marc Brodesser erlernen!

Beispiel höherer Bunny Hop von Marc:

Tipp: Ausführlichster Lern-Artikel für Bunny Hops!
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Unterschiede zum Standard-Hop:

Vorderrad zuerst hoch!

Bei Bunny Hops zieht man das Hinterrad nicht wie beim Standard Hop (bei dem beide Räder gleichzeitig abheben) aus dem Knie hoch, sondern es folgt dem Vorderrad durch einen dynamischen Absprung aus den Beinen. Zuerst schiebt man für das Anlupfen des Vorderrads den Lenker dynamisch nach vorne, der Körper kommt dadurch etwas nach hinten. Aus dieser Position springt man dann aus den Beinen ab. Die Fußsohlen drückt man dabei aktiv gegen die Pedalfläche und verhindert so mit genug Körperspannung, dass die Pedale den Kontakt zu einem verlieren.

Bunny-Hop und Wippe – step by step erlernen:

Tipp: Bunny Hop Kurs mit unserem Coach Marc Brodesser!

So leitet man den Bunny Hop optimal ein:

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Nach dem Tiefgehen, dynamisch den Lenker nach vorne schieben, Front steigt – Arme gerade!

Dynamisch aus den Beinen abspringen, diese strecken sich dann (Bewegungsrichtung nach oben-vorne kommt dann automatisch) – Füße in Pedale gekeilt!

Zentrale Position, bei Bedarf nach mehr Höhe Bike unter sich noch weiter hochziehen aus den Beinen und mit den Armen nach vorne schieben. Optional: Im Landeanflug Front nach vorne drücken, je nach Gefälle der Landung!

Je nach Situation entw. mit VR zuerst landen o. HR zuerst oder beide Räder gleichzeitg! Aufprall smooth abfedern, zentrale Position beim landen!

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Fotos: Sascha Bamberg – bamhill.de // Fahrer: Marc Brodesser