Der Bunny Hop – Ein Muss für Könner

Den Bunny Hop zu lernen ist eine Pflichtübung für ambitionierte Biker. Wer will schon bei querliegenden Hindernissen abbremsen müssen? Anders als beim Standard Hop kommt erst das Vorderrad hoch, dann folgt das Heck. Nur so erreicht man eine ideale Höhe und Flugkurve. Der Bunny Hop ist auch die Basis für weitere Sprungtechniken, bei denen man aktiv abspringen muss (z.B. Road-Gaps etc.).

Video – Bunny Hop im IBC-Fahrtechnikvideo #2

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Unterschiede zum Standard-Hop:

Beim Bunny Hop zieht man das Hinterrad nicht wie beim Standard Hop (bei dem beide Räder gleichzeitig abheben) aus dem Knie hoch, sondern es folgt dem Vorderrad durch die dynamische Bewegung der Hüfte zum Vorbau. Zuerst geht man beim Anlupfen des Vorderrads mit dem Oberkörper nach hinten (zurücklehnen). Aus dieser Position schiebt man dann die Hüfte dynamisch und in einer flüssigen Bewegung in Richtung Vorbau (US-Ausdruck: “Stemfuck”). Die Fußsohlen drückt man dabei aktiv gegen die Pedalfläche und verhindert so mit genug Körperspannung, dass die Pedale den Kontakt zu einem verlieren.

Sehr gut sieht man den Hüftimpuls in diesem Video (nur mit Helm nachmachen!):

http://www.youtube.com/watch?v=D77UOuagHjU
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Zuerst beugt man die Arme u. bewegt den Oberkörper nach vorne.

Lenker nach hinten oben ziehen, Arme strecken u. zurücklehnen: Das Vorderrad kommt hoch.

Aus der hinteren Position die Hüfte dynamisch zum Vorbau schieben. Füße in Pedale eingekeilt!

Auf die Landung vorbereiten und Körperspannung halten!

Arme und Beine stark beugen und Aufprall aus den Muskeln abfedern - Körperspannung halten!

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Fotos: David Brodesser // Fahrer: Marc Brodesser